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乳清蛋白粉作用

乳清蛋白粉作用

乳清蛋白粉主要功效是补充人体所需的蛋白质,具有补充营养、提高人体免疫力的作用,但过量食用会加重肝脏、肾脏的负担,故建议人们适量食用乳清蛋白粉,每次建议吃1-2勺即可。

乳清蛋白粉是乳制品中提取的一种保健品,以乳清为原料,主要成分是蛋白质,其中含量不低于25%,作用是能够及时补充人体所需的蛋白质和氨基酸,从而提高人体的免疫力,再加上乳清蛋白质容易消化吸收,因此乳清蛋白粉适合免疫力低下、低蛋白血症或者术后处于康复期的患者食用,能够改善人群体质,给机体提供能量。

乳清蛋白粉内含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等营养成分,参与人体的基础代谢,可以提供人体所必需的氨基酸,从而促进机体合成蛋白,为人体提供营养,有助于增强自身体质。乳清蛋白粉可为经常运动锻炼的人群提供优质蛋白,也可以为手术后的患者提供营养支持,身体瘦弱者、孕妇、哺乳期女性也可适量吃乳清蛋白粉,能够为机体提供营养。

乳清蛋白质粉食用过量可能会增加肝肾负担,若人们出现局部疼痛等症状,患者应及时到医院的普内科就诊,进行血常规、肝肾功能等相关检查。建议人们在日常生活中多注意休息,避免过度劳累,多吃富含维生素的食物,如芹菜、胡萝卜等,适当进行户外运动,合理搭配饮食,保持良好的生活状态。