Simone
脚抽筋可能与受寒、疲劳、低钙血症、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等因素有关，由于病因比较多，且部分病因较为严重，因此需要引起重视。
1、受寒：睡觉时脚裸露在外，或者长时间处于比较寒凉的环境中，可能会使脚受寒，进而使血管发生一过性痉挛，并导致周围肌肉出现强直性收缩，可表现为脚部抽筋。此时需要适量按摩脚部，以促进血液循环，同时注意日常保暖，避免受凉。
2、疲劳：运动过于剧烈，或者运动时间过长，可能会使脚部肌肉兴奋性增加，停止运动后，肌肉兴奋性无法迅速恢复正常，容易引起局部肌肉痉挛，从而出现抽筋的情况。此时可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解症状，同时注意适度休息。
3、低钙血症：钙质在人体血液中起着重要的生理作用，通过稳定细胞膜来降低神经肌肉兴奋性，可参与肌肉收缩，当人体由于挑食、偏食等因素导致低钙血症时，脚周围肌肉兴奋性增加，从而出现脚常抽筋的情况，可能会伴有骨质疏松等。此时可以遵医嘱使用碳酸钙胶囊、维生素D滴剂等药物进行改善，同时适量补充富含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
4、下肢静脉曲张：随着年龄增长，血管弹性降低，可能会因血管皮损、血小板聚集等因素形成静脉血栓，并影响静脉血液的流畅性，导致下肢静脉曲张，进而影响周围组织供血、供氧，使周围肌肉出现痉挛，有时表现为脚部肌肉痉挛。此时需要穿静脉曲张袜，并遵医嘱使用阿司匹林维C肠溶片等药物防止血栓形成，或者通过高位结扎、曲张静脉剥脱术等手术进行治疗。
5、腰椎间盘突出：过于劳累、坐姿不正等因素导致腰椎间盘突出时，可能会压迫坐骨神经，导致脚部血液循环不通畅，从而出现脚部抽筋。此时可以进行手术治疗，解除对神经根的压迫，也可以通过卧床休息、推拿、按摩缓解下肢疼痛、麻木等症状。
6、其他因素：肌肉萎缩、破伤风感染、癫痫发作、狂犬病、高热惊厥、大脑损伤等情况下，均可能会造成脚部肌肉兴奋性增加，引起脚部抽筋的情况，此时需要及时对因治疗，例如通过被动运动缓解肌肉萎缩，或者遵医嘱使用破伤风人免疫球蛋白等药物治疗破伤风感染。
脚出现抽筋的情况后，一般可以适度休息，先观察，若持续不能缓解，或者伴随其他不适症状，例如头晕、活动障碍等，则需要及时到骨科就诊，通过血常规、CT等检查查明原因并对因治疗。
