Simone
晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。
缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿肌肉受寒刺激，会出现抽筋现象。
冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动不充分的夏天游泳水温低的话，脚容易抽筋。或者晚上睡觉没有盖被子，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，痉挛会引起疼痛。
剧烈运动
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松不协调，引起小腿肌肉痉挛。
另外，运动时间长，运动量大，出汗过多，没有及时补充盐分时，体内的液体和电解质大量丢失，堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良，容易引起痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。
钙离子起着重要作用。
血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋抽搐。
青少年生长发育迅速，容易缺钙，经常发生脚抽筋。
疲劳过度
比如你在长途旅行、山、登高时，小腿肌肉就容易发生疲劳。
因为每次都很贵。
用脚支撑全身的重量，脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍，疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。
睡姿不好
如长时间仰卧，被子压在脚上，长时间俯卧，脚面抵达床上，小腿肌肉绝对放松，容易引起肌肉挛缩。
