Simone
37岁长白头发考虑可能是睡眠不足引起的，也可能是肾虚引起的，具体情况需要根据病因对症治疗，具体如下：
1、睡眠不足：如果长时间熬夜睡眠不足会造成内分泌失调，还会伴随着体内的代谢变慢，容易长白头发。
建议患者注意休息，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，做好自身的护理工作，注意劳逸结合。
2、肾虚：肾虚的患者在发病期间通常会出现头晕头痛、腰肌酸软等症状，长时间工作压力太大或是经常做一些重体力活，很可能会造成肾虚，伴随着头发毛囊营养缺失会引起白头发，可以在医生指导下口服补肾壮阳药物进行治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸等药物。
日常生活中，注意饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还可以多吃一些黑芝麻，黑豆、黑木耳等食物，适当做一些体育运动，注意休息，保持良好的心情。
