Simone
喝豆浆的好处主要体现在为机体补充营养、缓解饥饿、促进排便等，但建议尽量不要喝得过多，否则可能会加重胃肠消化负担。
1、补充营养：豆浆通常是以黄豆为主做成的饮品，豆浆营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质等，对于大部分人群而言，喝豆浆可为机体补充多种营养；
2、缓解饥饿：每100g豆浆中约含有16千卡的热量，进食豆浆后可为机体提供部分能量，且由于进食的豆浆存在一定的体积，能使胃容量得到部分补充，故能在一定程度上增加饱腹感，有利于缓解饥饿；
3、促进排便：由于豆浆中含有较多的水分以及可溶性膳食纤维，有利于软化粪便，适量喝豆浆通常可以起到一定的促进排便的效果，但并不等同于药物作用，有较严重的便秘症状时，需遵医嘱使用乳果糖口服溶液等药物通便。
