Simone
便秘是常发生的肠道疾病几乎所有的人都发生过便秘现象，只是有的患者几天就自行康复了，这种被称为是短暂性便秘，有的便秘患者在一直处于便秘当中久治不愈给患者的身心带来严重的伤害，针对久治不愈的便秘药物治疗只能治标不能治本，另外长期的药物治疗已经对患者的便秘没有太好的效果了此时就需要更好更有效的治疗手段食疗来进行治疗了，下面我具体讲讲如何食疗便秘。
1、 对于便秘患者而言，每天造成起床适当的参加晨练，适当的跑跑步，然后回来之后及时的排便喝些蜂蜜水；早餐吃流质的粥类，吃包子；饮食速度要慢细嚼慢咽的这样能有效的缓解患者便秘的发生。
2、 便秘的患者在进行午餐的时候要注意，不能吃太过油腻的食物，最好是一份小炒青菜，其次吃一点点的精瘦肉，另外少量的吃些汤面条，在餐后适当的吃个午餐水果，建议吃香蕉、苹果这些通便利便的水果。
3、 便秘患者的晚餐要注意，最好是喝鱼汤等汤类食物；主食饭要适当的少吃些，进餐要在睡觉前两个小时进行；餐后适当的散散步，适当的喝些温开水，这样能有效的治疗便秘促进患者早晨及时排出宿便。
这些就是我根据多年的临床经验总结的便秘患者一天的饮食以及饮食后的禁忌。
此外便秘患者生活中要适当的放松自己，多出去走走看看也是非常不错的治疗便秘的手段，建议患有便秘的患者可以采用这样的方法进行食疗正常情况下患者在1周后排便基本正常，半个月后恢复常人状态。
