胃不舒服怎么办

正所谓十人九胃，胃不舒服的情况非常的常见。由于现代人工作压力比较大、生活节奏比较快、饮食不规律，就很容易出现胃不舒服的情况。那么胃不舒服怎么办？

胃不舒服的情况下，可以将双手搓热放在胃部，轻轻的按揉胃部，坚持一会儿可以很好的缓解胃部的不适。

经常胃不舒服的情况下，最好是穿宽松的衣服，如果穿紧身的衣服就会对胃部造成压力，反而会增加胃部的不适。

胃不舒服的时候可以多喝点热水，或者用热水袋敷在胃部，可以让胃部变得温暖，不适的感觉会慢慢消失。

胃非常不舒服的时候，如果胃部疼痛难忍，那么最好是保持一个乐观的心态，调整好呼吸，疼痛会慢慢减轻甚至停止。

很多情况下，胃不舒服是由于没有吃食物导致的，这时候应该适当的吃一些食物，但是不要吃太硬的食物。

胃不舒服很可能是肠道菌群失去了平衡，这时候可以适当的服用一些益生菌，可以有助于调节肠道菌群，保护好肠胃，从而缓解胃部的不适。

如果经常胃不舒服，建议尽早检查，找出病因后及时调理。