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早睡早起的好处

早睡早起的好处

早睡早起有七大好处:

第一、快乐感增强,一项最新的研究发现,无论是年轻人还是老年人,早睡早起的人情绪更加积极,自我健康感更好。

早上能够沐浴晨光,可能是使心情舒畅的一个原因。

第二、学习成绩更好,对于一些学生的研究发现,早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。

这些学生生活更加规律,能够准时上课,学习更加积极主动,而且没有熬夜带来的健康问题。

第三、身体的精力更加旺盛,早睡早起者醒得更快,头脑更清醒,能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动,不容易犯困,精力更加旺盛。

第四、上午的学习和工作效率较高,早睡早起者可以完成晨跑,吃丰富的早餐,梳妆打扮自己,可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

第五、做事情更加认真,一般来说早睡早起的人责任心可能更强,效率更高,目标更明确,更加注重细节。因为早睡早起者头脑更加清醒。如果遇到事情,会提前的计划,行动更加有效。

第六、早睡早起的人患抑郁症的风险更小,早睡早起的人做事一般井井有条,准备充分,极少会出现非常忙乱的情况,睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

第七、早睡早起的人可能为人更加和谐,早睡早起的人不容易出现性格方面的阴暗面,不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。