Simone
安神助眠的补品包括中药方剂或食物。
方剂如朱砂安神丸、磁朱丸、珍珠母丸等，食物甜杏仁、苹果、香蕉等。
1.安神助睡眠的中药方剂：
安神助眠的方剂如朱砂安神丸、磁朱丸、珍珠母丸等，但是都中药方剂，需要在中医指导下服用。
（1）朱砂安神丸《内外伤辨惑论》：
功用为镇心安神，清热养血。
主治心火亢盛，阴血不足证。
心神烦乱，失眠多梦，惊悸怔忡（心中躁动不安），或胸中懊(胸中闷乱不宁) ，舌尖红。
（2）磁朱丸《备急千金要方》：
功用为重镇安神，交通心肾。
主治心肾不交证。
视物昏花，耳鸣耳聋，心悸失眠。亦治癫痫。
（3）珍珠母丸(原名真珠丸)《普济本事方》：
功用为镇心安神，平肝潜阳，滋阴养血。
主治：心肝阳亢，阴血不足，神志不宁证。
入夜少寐，时而惊悸（惊恐而心跳得厉害），头目眩晕。
2.安神助睡眠的食物：
（1）甜杏仁：
含有丰富的蛋白质、维生素，还含有丰富的谷氨酸和对肌肉有舒缓作用的镁，常进食甜杏仁有利于解除焦虑心态，从而起到安神、助眠作用；
（2）苹果、香蕉：
被认为是带有果皮的安定片，主要是由于含有丰富的复合型氨和N-乙酰-5-甲氧色胺，还含有对肌肉有舒缓作用的镁，故多进食苹果、香蕉具有安神、助眠作用；
（3）牛奶：
建议在睡前饮用一杯温热牛奶，含有丰富的色氨酸，为颅内血清素的原料，具有安神、助眠的作用。
如需中医治疗，请到正规医疗机构，请勿自行用药。
